【科学】寝不足でも寝過ぎでも、内臓脂肪たまる傾向 「毎晩６〜８時間の睡眠を取るべき」 米研究(25)
- 1 かなえφ ★ 2010/03/18(木) 12:23:05 ID:???0
- 寝不足の人も寝過ぎの人も、肥満になったり、内臓脂肪が蓄積したりする。そんな傾向が、米ウェーク
フォレスト大などの研究で示された。生活習慣病につながる内臓脂肪の蓄積は、食生活の影響が大きいと
思われているが、睡眠の影響も無視できないようだ。「暁を覚えず」の季節。お寝坊もほどほどに……。
専門誌「スリープ」３月号の論文によると、１８〜８１歳のアフリカ系アメリカ人とヒスパニックの男女
計１１０７人に睡眠時間を尋ね、脂肪の蓄積をＣＴ（コンピューター断層撮影）で調べた。その結果、夜の
睡眠時間が５時間より短い人は、肥満がちで内臓脂肪の蓄積も明らかに多かった。８時間以上の人も、
程度は低いものの同様の傾向があった。これらは４０歳未満の人に見られた特徴だった。
同大のクリスティン・ヘアストン助教は「寝不足だと食欲を高めつつ代謝を減らすホルモンが増え、
寝過ぎると体を動かす時間が少なくなっている可能性がある。一般的には毎晩６〜８時間の睡眠を取るべき
だ」と言っている。
ただ今回の研究は、肥満や生活習慣病が比較的多いアフリカ系アメリカ人とヒスパニックが対象。
日本人に同じことがいえるかどうかは、まだはっきりしていない。
asahi.com 2010年3月18日11時36分
http://www.asahi.com/national/update/0318/TKY201003180128.html
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